Os cabelos também envelhecem. Saiba o que fazer para manter sua vitalidade.
Você sabia que os cabelos também envelhecem, assim como a pele? À medida que o tempo passa, os fios se tornam mais finos, secos e quebradiços.
Saiba o que fazer para manter a vitalidade dos seus cabelos:- Proteger o cabelo do sol é a primeira regra contra os efeitos do tempo. Os raios UV ainda são os maiores inimigos dos cabelos, pois reduzem a elasticidade dos fios, além de ressecá-los e dar a eles uma aparência opaca.- Hidratar e usar produtos adequados ao tipo de cabelo. Isso pode restituir o brilho e ainda oferecer uma textura macia aos fios. Pelo menos uma vez por semana, faça uma hidratação caseira. Além disso, tente ir ao salão cuidar dos fios de vez em quando. - Cauterizações têm o poder de nutrir e fechar as cutículas do cabelo, reduzindo o frizz e fortalecendo os fios.Cuidados com a alimentação Além de tudo isso, cuidar da alimentação também é fundamental. Problemas nutricionais deixam os cabelos secos, quebradiços e sem vida. E quando oleosos demais, podemser sinal de uma dieta desequilibrada. Deficiências de algumas vitaminas e minerais também causam prejuízos, como queda de cabelos.
Veja os nutrientes que devem fazer parte do seu cardápio no dia a dia: - Magnésio – é essencial na formação de proteínas como a queratina, que constitui os fios. Fontes: frutos do mar, abacate, melão, abacaxi, carambola e nozes.
- Cálcio – a deficiência desse mineral torna os cabelos finos e quebradiços. Fontes: leite e derivados, tofu, salmão e sardinha.
- Sódio – ajuda a controlar o teor de água dentro dos fios e dá brilho. Fontes: frutos do mar, tomate, aipo e tofu.
- Potássio – é muito importante para manter a flexibilidade e a hidratação. Fontes: carnes magras, banana, pepino, uva, amêndoa e semente de girassol.
- Zinco – é ele que dá a força aos cabelos. Fontes: carne, cogumelo, ovo, ostra e germe de trigo.
Saiba o que fazer para manter a vitalidade dos seus cabelos:- Proteger o cabelo do sol é a primeira regra contra os efeitos do tempo. Os raios UV ainda são os maiores inimigos dos cabelos, pois reduzem a elasticidade dos fios, além de ressecá-los e dar a eles uma aparência opaca.- Hidratar e usar produtos adequados ao tipo de cabelo. Isso pode restituir o brilho e ainda oferecer uma textura macia aos fios. Pelo menos uma vez por semana, faça uma hidratação caseira. Além disso, tente ir ao salão cuidar dos fios de vez em quando. - Cauterizações têm o poder de nutrir e fechar as cutículas do cabelo, reduzindo o frizz e fortalecendo os fios.Cuidados com a alimentação Além de tudo isso, cuidar da alimentação também é fundamental. Problemas nutricionais deixam os cabelos secos, quebradiços e sem vida. E quando oleosos demais, podemser sinal de uma dieta desequilibrada. Deficiências de algumas vitaminas e minerais também causam prejuízos, como queda de cabelos.
Veja os nutrientes que devem fazer parte do seu cardápio no dia a dia: - Magnésio – é essencial na formação de proteínas como a queratina, que constitui os fios. Fontes: frutos do mar, abacate, melão, abacaxi, carambola e nozes.
- Cálcio – a deficiência desse mineral torna os cabelos finos e quebradiços. Fontes: leite e derivados, tofu, salmão e sardinha.
- Sódio – ajuda a controlar o teor de água dentro dos fios e dá brilho. Fontes: frutos do mar, tomate, aipo e tofu.
- Potássio – é muito importante para manter a flexibilidade e a hidratação. Fontes: carnes magras, banana, pepino, uva, amêndoa e semente de girassol.
- Zinco – é ele que dá a força aos cabelos. Fontes: carne, cogumelo, ovo, ostra e germe de trigo.
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